Étrend(ek)

 

• Az egészséges élet egyik alapvető momentuma a táplálkozás, egy egészséges étrendkialakítása. Egy hiányos, rossz, vitaminhiányos étrend rányomja a bélyegét az ember egész napjára és a későbbiekben az életére (egészségére).

• Ezért fontos, hogy mit eszünk és milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Nem jó a túl sok és nem jó a túl kevés sem. Meg kell találni az arányt, ami természetesen minden ember számára más és más. Azonban minden ember születéskor egy meghatározott génállománnyal, egy meghatározott vércsoportal születik. Ebből kifolyólag már sejteni lehet hogy, melyek azok a dolgok, amire az élete során az embernek vigyáznia kell. Miből ehet többet, vagy miből kevesebbet. Milyen vitamin és ásványianyagokra van szüksége a szervezetének és mire nem vagy csak kis mértékben. Persze kivételek mindig vannak és az itt leírtak nem tekinthetők szentírásnak. Egyebek mellett pedig, mindenki érzi, hogy a szervezetének mi jó és mi az ami kevésbé felelmeg.

Én úgy vélem egy támpotot adhatnak, hogy mire érdemes odafigyelni az egyes vércsoportok esetében (címszavakban):

 

 0-ás vércsoport:

 - Jellemzője: jó anyagcsere, erős emésztőrendszer-és immunrendszer, ellenálló a fertőzésekkel szemben, húsevő.

- előnyben részesített és kerülendő élelmiszerek: mindenféle húsok (kivéve: disznóhús,liba), külöféle halak (kivéve: lazac, hering), zöldségek-és gyümölcsök (kivéve:káposzta, karfiol, avokádó, mogyoró, narancs), gabonafélék, hüvelyesek.

 

A-s vércsoport:

 - Jellemzője: Szervezete és Immunrendszere a bevitt táplálékokat jól hasznosítja. Leginkább növényi fehérjék fogyasztás a jellemzőbb erre a csoportra.

- előnyben részesített és kerülendő élelmiszerek: Zöldségek (kivéve: paradicsom, paprika), gyümölcsök (kivéve: banán, mangó), gabonafélék (kivéve: búza), hal, hüvelyesek

 

B-s vércsoport:

- Jellemzője: Vegyes étrend (zöldség, gyümölcs, hús, tejtermék, gabonafélék, ...) Testi, lelki kiegyensúlyozottág jellemzi szervezetét.

- előnyben részesített és kerülendő élelmiszerek: Változatos étrend néhány kivételel: szezámmag, kukorica, búza, mogyoró

 

AB-s vércsoport:

- Jellemzője: Vegyes étrend (zöldség, gyümölcs, hús, tejtermék, gabonafélék, ...), gyengébb érzékenyebb immunrendszer, emésztőrendszer.

- előnyben részesített és kerülendő élelmiszerek: változatos étrend néhány kivételel: kukorica, vörös húsok, bab

 

A lényeg: Mindenki úgy is azt eszi, amit szeret és amit a szervezete kíván.

Nincs is ezzel baj, csak a mértékletességre figyeljünk. Ha szomorúak vagyunk, rossz a kedvünk esetleg párkapcsolati problémánk van, vagy bármi más, akkor ne egyből az evés legyen az első, ha még is, akkor legalább egészségeset együnk (egy kics gyümölcs, vagy egy kis zöldség, valami finom tea), de a legjobb, ha kicsit kikapcsolódunk (egy jó zene, séta, edzés, mozgás, tánc, barátokkal találkozni, stb.)

 

IRÁNY A MOZGÁS >>>>

Oldal: Étrend(ek)
Egészséges élet, egészséges életmód - © 2008 - 2024 - elet-es-egeszseg.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat